Tips 1: Vad är mineralerna


Näringsämnen (Biologi) - Studi.se (Maj 2019).

Anonim

Det är svårt att hitta en person som inte skulle höra något om mineraler. Många människor vet om betydelsen av mineraler, deras behov av kemiska och andra industrier. Men om du frågar en person att namnge minst några mineraler, kan han inte omedelbart hitta svaret.

Mineraler är ämnen som utgör skorpan och har en icke organisk grund. Mineralvetenskap kallas mineralogi. Det finns ingen bransch där mineraler inte används, deras betydelse kan inte överskattas. Den viktigaste platsen i en persons liv är järn extraherad från de malmer som innehåller den. Den används i teknik, skeppsbyggnad, luftfart och flyg, utan järn var det svårt att föreställa sig bilar och järnvägar. Andra metaller är lika viktiga. Aluminium, koppar, silver, tenn, bly används i olika branscher.

Du bör veta att smältningen av metaller är omöjlig utan andra mineraler - i synnerhet kokskol. Koksproduktion tar upp till hälften av kolet i landet. Det är omöjligt att föreställa sig utan användning av mineralgödsel och modernt jordbruk. Potashsalter, apatiter och fosforiter, nitrat används för deras produktion. Behovet av jordbruk i mineralgödsel är enormt, deras produktion mäts i miljoner ton. I stora mängder förbrukas mineralråvaror av kemisk industri. Svavelpyrit används vid framställning av svavelsyra, talk, barit och svavel används vid framställning av gummi. Kvarts, asbest, grafit, arsenik, kvicksilver, kobolt, kaolin, magnesit och många, många andra - det är nästan omöjligt att lista alla mineraler som används i kemisk industri. bor.

Sten och salt är den vanliga delen av den mänskliga kosten. En viktig roll i en persons liv spelas av dyrbara och prydnadsstenar. Den första handlar främst till smycken. Den senare används för dekorativa arbeten, i synnerhet för väggbeklädnad. Ett anmärkningsvärt exempel på användningen av en prydnadssten är Moskva tunnelbanan. Korund, agat, zirkon används för att tillverka lager för precisionsinstrument, inklusive klockor. När det gäller mineralreserver rankas Ryssland först i världen. Trots det faktum att geologiska studier av dess territorium har pågått i mer än hundra år, uppträder fortfarande upptäckter av nya lovande mineralfyndigheter.

Tips 2: Vilka vitaminer och mineraler är bra för att sova

Sömnproblem kan uppstå med brist i kosten av magnesium, kalium eller vitamin D. Och som ett resultat av detta kan trötthet och stress uppträda.

instruktion

1

Om du har svårt att somna, då har du förmodligen inte tillräckligt med magnesium i din diet. Sömnlöshet är ett av symptomen på magnesiumbrist. Magnesium spelar en viktig roll i kroppen och regleringen av sömn. Mörkgröna bladgrönsaker (kål, spenat), pumpafrön, sesamfrön, baljväxter, korn, fisk och skaldjur är bra källor till magnesium.

2

De som sover dåligt på natten behöver lägga till mer kalium i kosten. Kalium främjar muskelfunktionen, så kaliumbrist kan orsaka muskelspasmer och rastlös bensyndrom. De bästa kaliumkällorna är baljväxter, gröna bladgrönsaker, torkade frukter, kli, nötter, jackpotatis, avokado.

3

Om du är trött på dagen, måste du konsumera mer D-vitamin. Naturligtvis är solen den bästa källan till D-vitamin, men inte alla kan få det i tillräcklig kvantitet av olika skäl. Lägg därför till din kostmat som grönsaker och smör, mejeriprodukter, skaldjur och fisk, frön och nötter, potatis, svamp.

Bra råd

Naturligtvis är det självklart ganska svårt att fylla upp bristen på vitaminer och mineraler. Därför är det lämpligt att även använda vitamin-mineralkomplex i tabletter.