Vad har anslutningen forskare etablerat mellan användningen av mobiltelefoner och sömn


The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Juni 2019).

Anonim

Den negativa inverkan som olika faktorer har på användningen av mobiltelefoner och datorer i pressen har rapporterats under en tid, från och med nuvarande massfördelning. I sommar har forskare av denna typ av enheter lagt till en annan till det totala antalet problem - en negativ inverkan på sömnfunktionerna.


Studier av effekterna av mobil strålning i sömn utfördes vid Rensselaer Polytechnic Institute, ett privat New York Polytechnic Institute i Rensselaer. En av dess vetenskapliga divisioner - Lighting Research Center (LRC) - avslöjade ett förhållande mellan den långvariga användningen av vissa typer av mobila enheter och kränkningen av viloläge.
Enligt forskare påverkar två timmars användning av mobiltelefoner eller surfplattor med fluorescerande skärmbelysning betydligt produktionen av melatonin i kroppen. Detta är ett hormon, vars mängd i pinealkroppen och i blodet förändras vid olika tider på dagen - på natten ökar koncentrationen, vilket bör signalera kroppen till början av sömntiden. En mobil enhet med en bakgrundsbelyst skärm avger energi vid en frekvens som påverkar organen som producerar melatonin negativt. Detta vilseleder kroppens biologiska klocka och saktar ner den normala inledningen av sömnen.
Ett team av forskare som leddes av Marianna Figueiro (Mariana Figueiro), docent vid Rensselaire Institute och direktör för LRC-centret, testade denna inverkan genom att utföra experiment med 13 volontärer. Med hjälp av dem modellerades typiska mobila applikationsscenarier - folk använde tabletdatorer för att läsa, spela och titta på filmer.
Resultaten av studien visade att sådan utgiftstid i två timmar före sänggåendet leder till en minskning av melatoninproduktionen med 22%. Resultaten publicerades i den amerikanska tidskriften Applied Ergonomics ("Applied Ergonomics"). Forskare rekommenderar tillverkare av mobila datorer och telefoner för att minimera bakgrundsbelysningsnivån för dessa enheter, och deras användare - att överge den långvariga användningen av enheter åtminstone före sänggåendet.