Vetenskapen om förskingring: Varför fortsätter vi att skjuta upp saker?

Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (Mars 2019).

Anonim

"Projektet förfaller inte till måndag, så jag har omkring 4 dagar på mina händer. Tiden att titta på andra säsongen av Thrones spel. (Nästa dag anländer

.

) Om jag jobbar i två dagar religiöst, blir det bra. (Dag före deadline anländer

.

) Jag har bara en dag kvar och jag har inte börjat än! Varför ger våra lärare oss så snäva deadlines! "

Låter bekant? Vi skapar alla då och då liknande situationer. Som den tiden då du drog en helnatt för att avsluta ditt historiapapper, eller den tiden när du tittade på TV hela dagen när du fortfarande hade en hög med arbete för att komma igenom. Det här är en del av förskott. Det finns faktiskt mycket mer vetenskap bakom förskott än du kan förvänta dig. Under de senaste åren har psykologer och forskare runt om i världen frågat: Vad handlar det om det mänskliga sinnet som driver oss för att ta bort de saker som faktiskt betyder mycket för oss?

Imorgon kommer aldrig.

Vad driver oss att förklara?

Procrastinators är överallt. Det är ett universellt problem. Ändå, varför har så många människor en försenad tid?

Till att börja med är mänskliga hjärnor anslutna för att göra det. Vi kan bilda hela denna process som en kamp som har blivit gjutna mellan två delar av sinnet när den står inför en tråkig uppgift: en kamp i det limbiska systemet (den omedvetna zonen som inkluderar nöjescentret) och prefrontal cortex (den inre "planerare"). När det limbiska systemet dominerar, vilket är ganska ofta, sätter resultatet sig fram till i morgon vad kunde (och borde) göras idag.

Det är meningslöst att skylla på dina smutsiga förhoppningsvanor på ärftlighet, stjärntecken eller väder. Ditt val att förutse allt kommer ner till en enkel sak - din hjärnans ledningar.

Illustration av hjärnans limbiska system

Det limbiska systemet, som är en av de mest dominerande delarna av vår hjärna, arbetar alltid och är också en del av hjärnan som är fullt utvecklad från födseln. Detta limbiska system styr vårt humör och instinkt. Grundläggande känslor som rädsla, ilska och nöje, liksom vissa "enheter", som libido, är under kontroll av detta system. Det limbiska systemet säger till exempel att du flyttar din hand om den är nära en kaktusplanta, eller i större bemärkelse uppmanar du dig att komma bort från till synes obehagliga uppgifter.

Prefrontal cortex är en svagare del av hjärnan som ligger strax bak pannan. Det här är där du assimilerar information och fattar beslut. Psykologer säger att denna del av hjärnan skiljer människor från djur. Prefrontal cortex är vad som i slutändan tvingar oss att slutföra ett jobb eller en uppgift. Den här delen fungerar inte automatiskt. Vi måste göra ansträngningar för att den ska fungera. Så fort du förlorar fokus på en viss uppgift tar det limbiska systemet över. Det här är när du blir mer intresserad av att göra något som glädjer dig; Därför sparkar förskott i.

Procrastinators vill att folk ska tro att de är upptagna, så att människor inte utvärderar dem negativt genom att kalla dem "lat". När förskott sparkar in sker följande förändringar i vår hjärna.

Amygdala är den del av hjärnan som är förknippad med vår automatiska känslomässiga reaktion på en situation. I stunder av att vara överväldigad, som att ha många uppgifter att göra eller en särskilt svår, finns det en kamp (motstånd) eller flygning (ignorera) reaktion.

Båda är former av förskott - hjärnan skyddar oss mot möjliga negativa känslor. Noradrenalin kemiska tar över, vilket orsakar ökade nivåer av rädsla och ångest. Det är då när adrenalin pumpas in i bilden.

Vår hjärna är som en drogmissbrukare. Vi är beroende av dopamin, som produceras av roliga upplevelser, och så länge en uppgift har en högre sannolikhet (eller uppfattad framtida sannolikhet) för att producera dopamin, är vår hjärna beroende av att utföra dessa aktiviteter samtidigt som vi aktivt undviker de andra. Det här är den vetenskapliga förklaringen bakom förskott, så du behöver inte bara känna dig som en lat bum längre. Skyll vetenskapen!

En hilarisk upptagning:

Häng in där, folk, för att förhalning är ett biologiskt fenomen, men det finns många sätt att undvika det om du verkligen vill. Fram till dess, Happy Procrastinating!

referenser: