Vad gör ryggraden för ditt övergripande välbefinnande?

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Juni 2019).

Anonim

Det är en olycklig sanning många som vi ofta tar vår hälsa för givet, eller ens ignorerar det, förutsatt att det kommer att ta hand om sig själv utan att kräva någon medveten ansträngning från oss. Allt kommer att fortsätta normalt för en tid, men då protesterar en del av kroppen arg och exakt hämnd på kroppens övergripande välbefinnande. Det är under dessa tider som vi börjar inse att vi borde ha tagit bättre hand om oss själva.

En mycket viktig, men allmänt försummad (särskilt av ungdomar), en del av varje mänsklig kropp är ryggmärgen. Med tanke på dess betydelse, låt oss ta en närmare titt på vad som gör ryggmärgen så speciell och varför det kräver rättvård.

Ryggrad

Ryggmärgen (Bildkrediter: Alila Medical Media / Shutterstock)

Ryggmärgen är den tunna, rörformiga bunten av nervvävnad och stödceller som löper från huvudet till ländryggen i ryggraden. Enkelt uttryckt är det det enda långa benet som du kan känna i mitten av ryggen. Den mänskliga hjärnan och ryggmärgen tillsammans utgör ett system som är avgörande för människornas överlevnad. det centrala nervsystemet (CNS).

Hos män är den genomsnittliga längden på ryggmärgen ca 18 tum (45 centimeter), och hos kvinnor är den genomsnittlig 17 tum (43 centimeter). Den genomsnittliga tjockleken på ryggmärgen varierar också i olika områden; Den är lika tjock som en halv tum (13 millimeter) i livmoderhalsområdet (nära nacken) till ungefär hälften av den tjockleken, 6, 4 millimeter, i bröstområdet (mitt i ryggen).

Anatomi i ryggmärgen

Ryggmärgen är uppdelad i fyra huvuddelar: livmoderhalsen, bröstkorg, ländrygg och sakrala nerver. Sammantaget är hela ryggmärgen uppdelad i 31 segment; vid varje segment finns ett par höger och vänster ryggmärg. Från var och en av dessa grenar 6 till 8 nervrotletter i ett bestämt och regelbundet mönster.

Tvärsnittet i ryggmärgen

Den gråa delen är uppdelad i tre regioner:

  • Posterior horn - Innehåller interneuroner som gör anslutningar med ryggmärgen och neuroner som bär sensorisk information i hjärnan. En specifik sektion som heter substantia gelatinosa innehåller neuroner som bär temperatur och smärtsignaler till hjärnan
  • Anterior horn - Innehåller motor neuroner som signalerar skelettmuskler. De kallas alfa-motor neuroner. De lämnar via de ventrala rötterna.
  • Mellanliggande grå materia - Innehåller neuroner som är inblandade i autonoma funktioner som hjärtfrekvens och andning.

Den vita substansen består av stigande (bärande sensorisk information till hjärnan) och nedåtgående (bärande motorinformation till kroppen) fibrer. Dessa fibrer kallas funiculi. Det finns tre olika funiculi.

  • Posterior funiculi - Den är belägen på ryggmärgen. Den innehåller vägar som informerar hjärnan om beröring och extremitet.
  • Lateral funiculi - Det är vid (ja du gissade det) vid den laterala delen av sladden. Det har smärtvägar och även nedåtgående vägar som orsakar rörelser.
  • Anterior funiculi - Det har flera stigande och stigande vägar.

funktioner

En konstnärs representation av en synaps (Credit: Creations / Shutterstock)

En impuls härstammar i hjärnan och reser genom ett omfattande nätverk av neuroner, som är kopplade av synapser, för att nå sin avsedda destination. När du till exempel sticks med en nål sänder hjärnan omedelbart en impuls som reser genom ryggmärgen för att berätta för musklerna i handen att dra bort, vilket gör att du (nästan) direkt drar din hand bort.

Ryggmärgen är hjälpmedlet i en mängd funktioner som du behöver utföra på nästan varje ögonblick av ditt liv. om du sitter, äter, går, joggar eller gör något annat som involverar muskler och körtlar (nästan allt), ryggmärgen ser på ryggen - bokstavligen!

Eftersom alla meddelanden som överför rörelse, temperatur, beröring och vibrationer som påverkar huden, lederna, musklerna och inre organen vidarebefordras genom ryggmärgen kan eventuell skada på ryggmärgen visa sig vara väldigt skadlig för en persons hälsa. Skador på ryggmärgen kan orsaka förlamning, tarmrörelser, korrekt blodcirkulation, sexuella problem och till och med depression.

Det är med andra ord viktigt att du tar hand om din rygg. På ett enkelt sätt att göra detta är att undvika att sitta för länge på ett ställe; Om ditt arbete innebär att du sitter vid ett skrivbord under långa tider, se till att du stiger upp ibland och utför lite övningar när du sitter. Överväg att ta små promenader hela dagen, vilket gör att din ryggrad kan förbli stark. Det bästa rådet är emellertid att träna regelbundet, eftersom det hjälper på många sätt, till exempel att hålla kroppen i form, minska trycket på ryggraden, reglera blodcirkulationen och hålla kroppen stark och flexibel.

referenser: