När du bränner fett, var går det faktiskt?

Hur bränner man fett på magen (April 2019).

Anonim

"Du måste göra mer kardio för att bränna det extra fettet."

"Du ser bra ut. Vad har du gjort för att bränna det fettet? "

"Mitt bröllop kommer fram nästa månad. Jag behöver verkligen bränna lite fett så att jag kan passa i min klänning!

Vad är vanligt i alla dessa meningar? Ja, du spikade det - en hänvisning till brinnande fett.

Vi hör hela tiden om att "brinna" fett, och vi vet också att brinnande fett är lika med att gå ner i vikt, förlora magefett, få passform och många andra saker, vilket alltid betyder detsamma - blir tunnare / mindre fet.

Har du någonsin tänkt på vad "brinnande" fett betyder egentligen? Som i varför är processen att förlora överflödigt fett kallat "brinnande" fett? Och när du förlorar överflödigt fett, varför går det så kallade "bränt" fettet faktiskt?

Fettceller

Som du kan se är en stor del av en adipocyt fylld med en fettreservoar - triglycerider.

Om du inte redan vet är en triglycerid en ester härledd från glycerol och tre fettsyror. Vad du borde ta hand om är att triglycerider är de viktigaste beståndsdelarna i fett hos människor och andra djur.

Så, i enkla ord består en fet molekyl av fyra delar: tre molekyler fettsyror och en molekyl glycerol. Tristearin är ett exempel på en enkel fet molekyl.

Fettlagring i kroppen

Den mat som vi äter används för att driva de fysiska aktiviteter som vi utför dagligen. Överflödig energi lagras emellertid som små förpackningar med molekyler som kallas fettsyror. Dessa släpps ut i blodomloppet när det inte finns mat (och kroppen måste behålla sig), eller under en typ av situation som är av slagsmål eller flygning.

Nu när vi har täckt de grundläggande aspekterna av fett och dess lagring i kroppen, låt oss ta itu med huvudfrågan.

Hur är fett "bränt"?

Du bränner fett när du tränar. (Fotokredit: Pixabay)

Du ser, fettmolekyler är bara organiska föreningar, dvs de är gjorda av kolatomer. I närvaro av syre oxideras de för att producera koldioxid (CO2) och vatten (H2O). Dessa två saker elimineras från kroppen genom andning och utsöndring (urinering och avföring). Du förlorar också lite av det "slöseri" vattnet genom svettning, men en majoritet av överskott av fett är "bränt" när du andas ut koldioxid.

Det är intressant att notera att cellulär andning verkligen är en starkt styrd förbränningsreaktion, så det är rättvist att säga att "brinnande fett" är jämnt bokstavligt korrekt!