Varför blir vi nervös?

Tips om du ska prata inför klassen och är nervös (Mars 2019).

Anonim

Varför blir jag nervös? Svaret är att den känslan nervös är en naturlig följd av vår hårda trådlösa kamp och flygrespons! Fjärilarna i magen uppstår som blod från matsmältningssystemet omdirigeras.

En extremt viktig tentamen eller presentation, gifta sig, starta ett nytt jobb, föreslå att din flickvän / pojkvän, förväntar sig en bebis, en förälders sjukdom

.

Dessa olika livshändelser har alla gemensamma saker. Bortsett från det faktum att de är normala delar av livet, påminner alla dessa händelser vissa känslor, och det som är vanligt för alla större livshändelser är känslan av nervositet.

Nervositet verkar som den gamla grumpiga farbror vid ett bröllop vars närvaro kan ignoreras, men det påverkar stämningen ändå. Det kan vara en dålig analogi, men nervositet verkar leda oss ner, oavsett yttre omständigheter, som ofta gör en glad händelse mycket mindre njutbar, eller en spänd stund, till exempel en tentamen, ännu värre. Om det är så skadligt för oss, varför har vi utvecklat detta svar över tusentals generationer? Ska inte evolution ta hand om dessa saker?

Tja, svaret är att evolutionen vet bättre än oss, och tar hand om dig genom att göra dig nervös. Tro mig inte? Låt oss ta en titt på varför vi blir nervösa i högtryckssituationer, och kanske börjar du förstå.

Den primitive hjärnans roll

källa: Usagi-P / Shutterstock.com

Det limbiska systemet utför flera kritiska funktioner, såsom reglering av blodtryck, hjärtfrekvens, kroppstemperatur och blodsockernivåer, förutom att upprätthålla homeostas, sexuell upphetsning, minne, inlärning och till och med kamp eller flygrespons. Det utför alla dessa funktioner genom att påverka de autonoma nervösa och endokrina systemen. Intresset av intresse här är kamp och flyg, som regleras av en del av det autonoma nervsystemet som kallas sympatiskt nervsystem, och en annan kallas det binjure-kortikala systemet. Tidigare, när den primitive mannen upplevde ett hot eller en fara, som ett vilddjur närmar sig, aktiverades detta hjärnans system, vilket förberedde kroppen att antingen slåss (om djuret var svagare) eller fly (om det var starkare) för att överleva. Båda dessa åtgärder kräver energi och blod att riktas mot dina muskler som kommer att förbättra deras funktion.

Bildkrediter: Nicolas Primola / Shutterstock.com

Kamp eller flykt

källa: Designua / Shutterstock.com

Har du märkt att när du börjar känna dig nervös, är det väldigt svårt att komma tillbaka till ditt förskräckta tillstånd? Det beror på att så snart du tror att du känner dig nervös, får din hjärna en signal om något slags hot, så det fortsätter att stimulera den kampen eller slåss svaret tills den hotande situationen är över.

Vissa människor känner sig emellertid nervösa / oroliga även i lågtrycksdagssituationer eller utan igenkännliga triggers. I psykologiska termer anses dessa personer vara oroliga, dvs de kan ha lägre trösklar än majoriteten av befolkningen för situationer som de anser vara stressiga. Att vara ständigt nervös kan också vara en föregångare till en ångestsyndrom.

Den goda nyheten är att det finns horder av enkla metoder eller övningar för att kontrollera dina nervösa känslor, oavsett om du är situationellt nervös, orolig eller lider av ångestsyndrom så att de inte överväldigar dig.

referenser