Varför är frukost det viktigaste måltidet av dagen?

Frukost, Axelpass blev Världens längsta vlogg. (Juni 2019).

Anonim

Du har saknat ditt larm, kan inte hitta din favorit svarta skjorta, dina skor är smutsiga och våta, och du är på randen av att sakna din buss. Sedan, när du rusar förbi matbordet, köps du till ett skrynkligt stopp medan du ser din frukost sitter på bordet, och därigenom följder du dilemmaet om att du saknar din buss och går i den brännande värmen eller hoppar över din "mest" viktig "måltid av dagen.

Jag vet, det uppenbara valet för många människor tar bussen! Även om jag är säker på att vi alla har hört att frukost är dagens viktigaste måltid. Har du någonsin undrat varför den hålls i så hög grad?

Frukost har kallats "dagens viktigaste måltid" i generationer. Flera imponerande påståenden har gjorts för att motivera titeln, men är de alla faktiskt sanna? Låt oss ta reda på.

Frukost och vikt

Att äta en hälsosam frukost är ett bra sätt att börja din dag (Foto Credit: National Institutes of Health / Wikimedia Commons)

Frukost och Diabetes

Frukost och åderförkalkning

Ateroskleros (Foto Credit: Wikimedia Commons)

Medan du äter en hälsosam frukost kan eller inte nödvändigtvis påskynda ämnesomsättningen, är det definitivt ett hälsosamt sätt att börja dagen. Det säkerställer att en person inte övermålar under dagen, och hjälper en person att äta bättre. Men högkalorisk mat bör undvikas i dagens första måltid. Proteinösa och kolhydraterika livsmedel är att föredra, eftersom de ger individen direkt energi, liksom energi för senare. Så, ibland kan du hoppa över din frukost fortfarande fungera, men jag föreslår dagligen att du offrar några värdefulla stunder i sömnen och äter en hälsosam frukost istället!